Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport-So einfach geht es!

Sich in der eigenen Haut wohlfühlen. Gesund und fit sein. Es ist ein Wunsch, den viele Menschen alltäglich verspüren und nicht selten in vollen Zügen genießen dürfen. Doch wenn dann doch einmal ein paar Kilos zu viel auf den Rippen sind, dann ist das Wohlbefinden meist nur noch schwerlich möglich. Somit heißt es dann abnehmen und wieder richtig fit und gesund werden. Doch wie lässt sich am einfachsten abnehmen? Wie kann man ganz ohne Sport oder Hungern überschüssige Pfunde verlieren? Nun abnehmen ohne Sport ist gar nicht so schwer oder gar unmöglich, wie viele es vielleicht denken.

Abnehmen ohne Sport
Abnehmen ohne Sport

Ist es überhaupt möglich ohne Sport abzunehmen und das natürlich und gesund?

Wer Gewicht reduzieren will, der muss sich gesund ernähren und sportlich aktiv betätigen. So scheint es zumindest, denn nicht umsonst ist sportliche Aktivität eine wichtige Komponente bei beinahe jeder Diät. Doch obwohl sportliche Aktivität wichtig für ein gesundes und vor allem schlankes Leben ist, ist er nicht zugleich auch ein Garant für Gewichtsreduktion. Denn ja, man kann auch ganz ohne Sport abnehmen.

 

Wichtig beim Abnehmen ohne Sport ist die gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag. Denn die Ernährung an sich beeinflusst unseren Körper und entscheidet darüber, ob wir zu- ohne abnehmen. Es ist eine einfache Gleichung, unser Körper benötigt ein gewisses Maß an Energie um funktionieren zu können. Eben diese benötige Energie wird als Energiebedarf bezeichnet. Führt man dem Körper zu wenig neue Energie zu, so ist er gezwungen auf die im Körper gespeicherten Energiereserven zurückzugreifen. Eben diese Energiereserven sind die unschönen kleinen Fettpölsterchen, in denen unser Köper sozusagen für schlechte Zeiten ein wenig Energie eingespeichert hat.

Abnehmen ohne Sport ist möglich,wenn:

  • Die tägliche Ernährung weniger Kalorien liefert, als der Körper benötigt.
  • Ausreichend Energiereserven in Form von Fettpölsterchen gegeben sind.
  • Der Energiebedarf trotz Nahrungsreduktion gleichbleibend erhalten bleibt.

Abnehmen ganz ohne Sport basiert sozusagen auf einem längst für den Menschen nicht mehr nötigen Prozess unseres Körpers. Denn zu früheren Zeiten, als es im Sommer einen Überfluss an Nahrung gab, wohingegen der Winter oftmals von Nahrungsmangel geprägt war, war es überlebensnotwendig im Sommer wichtige Energiereserven aufzubauen um so, den nahrungsärmeren Winter überstehen zu können.

Wie kann man ohne Sport abnehmen?

Doch wie funktioniert das nun mit dem Abnehmen ohne Sport in der Praxis? Ist es wirklich so einfach, wie man es sich vorstellt? An sich ist es ganz einfach und doch auch wieder nicht. Denn abnehmen ohne Sport ist nicht wie eine Pille einzuwerfen und dann dank Diätwunderpille über Nacht Gewicht zu verlieren. Grundsätzlich geht es darum, weniger zu essen und zeitgleich darauf zu achten was man isst. Nur so kann man aus der reduzierten Zufuhr an Energie eine effektive Aktivierung des Stoffwechsels und somit eine Aktivierung des Fettstoffwechsels erzeugen.

Um gesund ohne Sport abnehmen zu können sollte man:

  • Bewusst eine gesunde und ausgewogene Ernährung wählen.
  • Negative Aspekte wie zu viel Zucker, Fett oder Koffein vermeiden.
  • Darauf achten nicht zu hungern, denn Hunger führt zu Heißhungerattacken.
  • Viele Vitamine und Mineralstoffe über den gesamten Tag verteil konsumieren.

Diese Tipps könnten helfen!

Gesund essen, bewusst genießen und dabei negative Ernährungsbestandteile vermeiden. Abnehmen ohne Sport ist kein Hexenwerk. Mit einfachen Tipps und Tricks kann der Stoffwechsel sowie Energiestoffwechsel gezielt aktiviert und somit Fettpölsterchen reduzieren werden.

Es muss nicht immer die süße Limonade sein, die den Durst stillt. Der Kaffee muss nicht ständig nachgefüllt werden. Frisch gepresste Fruchtsäfte, Mineralwasser oder noch besser einfachen Leitungswasser, schon bei der Art wie wir unseren Durst löschen lassen sich so manche Kalorien einsparen. Einfach gesund und dennoch lecker. Abnehmen ohne Sport das bedeutet darauf achten, was man isst und trinkt, wie viel davon oder noch wichtiger wie oft. Selbst ein Stückchen Schokolade ist erlaubt! Es soll eben nur nicht eine ganze Tafel sein.

Tipp: Du wirst abnehmen wenn:

  • Du gezielt ungesunde Lebensmittel gegen gesunde austauschst!
  • Du darauf achtest wann du isst und wie viel du bei jeder Mahlzeit isst.
  • Du statt süßer Limonaden Wasser oder natürliche Fruchtsäfte trinkst.
  • Du öfter kleine Mahlzeiten isst anstatt ein oder zweimal am Tag sehr viel!
Ausgewogene und Gesunde Ernährung
Ausgewogene und Gesunde Ernährung

Wie viel kann man ohne Sport abnehmen?

Es ist also möglich ganz ohne viel Laufen, Schwitzen oder im Fitnessstudio zu leiden abzunehmen. Doch obwohl es möglich ist sollte man sich eines immer bewusst machen. Abnehmen ganz ohne Sport das braucht Zeit! Die über Nacht kann man damit sicherlich kein Gewicht verlieren. Doch dank einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und dem Bewusstsein für die richtigen Lebensmittel kann auch ohne Sport gezielt über mehrere Wochen hinweg spürbar Gewicht reduziert werden.

Ohne Sport kann man:

  • Gewicht reduzieren
  • bis zu 10 Kilogramm im Monate verlieren
  • Nur allgemein Gewicht reduzieren (keine gezielte Reduktion an Problemzonen möglich!)

Mehr Infos und Quelle: